Actividad física

Pon algo de yoga en tu vida

Imagínate una actividad que incrementa la flexibilidad, fortalece los músculos, y además te relaja y te calma. Yoga significa todo eso mucho más! Hoy en Salud.es repasamos los beneficios que produce el yoga y cómo empezar a practicarlo. Aquí van unas cuántas pistas. Mejorar tu estado de ánimo. Después de sólo una clase de yoga, ...

La gimnasia en el agua te pone en forma

La gimnasia en el agua ha pasado en poco años de ser una desconocida a estar presente en todos los progamas y cursos deportivos que se desarrollan en piscinas. No es de extrañar, pues sus beneficios para la salud y el bienestar están demostrados y son de gran ayuda para las personas que quieren ponerse ...

Más meditación y yoga

Es una recomendación que constantemente hacemos desde aquí: las disciplinas que trabajan el cuerpo y la mente, como por ejemplo el yoga, son una valiosa fuente de salud y bienestar a todos los niveles, y nunca es tarde para comenzar a practicarlas, a un ritmo que se ajuste a nuestras capacidades y necesidades. Según un ...

Sal, ejercicio y presión arterial

La actividad física reduce el efecto de la sal sobre la presión sanguínea, afirma un estudio de la Escuela de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane en la ciudad estadounidense de Nueva Orleans que se ha hecho público durante las sesiones científicas de la Asociación Americana del Corazón que se celebran ...

Jalea Real para combatir el cansancio

Los cambios de estación a veces pueden ocasionar debilidad o cansancio, especialmente cuando hemos tenido anteriormente un periodo de mucha actividad, o bien una mala alimentación. En estos momentos nuestras defensas están debilitadas y nuestro organismo se resiente. La jalea real puede ayudarnos a combatir el cansancio y debilidad propias de estos momentos. ¿Qué es ...

Bebidas con carbohidratos para mejorar el rendimiento de los deportista

En esta época de calor, debemos tener especial cuidado al realizar deporte y mantenernos hidratados mediante la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación, que en un deportista de alto nivel, puede llegar hasta la pérdida de 2 litros mediante la sudoración. Para evitar la deshidratación, retrasar la aparición de fatiga en el deportista y mejorar ...

Las mejores claves para combatir la acidez

Podríamos decir que un cuerpo ácido es lo contrario a un cuerpo sano por lo que en este artículo vamos a ver de qué manera podemos combatir la acidez a través de diferentes ámbitos que podemos cambiar o mejorar como los hábitos alimenticios. Nutrición Es inolvidable la afirmación que resume la salud de nuestro organismo ...