hierro

Con S de soja y de salud

La soja es una planta de la familia de las leguminosas, como las alubias o las lentejas, de origen asiático. Contiene una gran cantidad de proteínas de calidad, de hecho la palabra soja en chino significa carne de campo, además aporta sales minerales, oligoelementos y enzimas. Referente a las grasas, contiene en su mayoría las ...

Los higos, aliados de tu salud

Los higos son un gran alimento, que reúne interesantísimas cualidades nutritivas que los hacen muy recomendables en la dieta de niños, deportistas, personas con carencias de hierro, mujeres en estado de gestación y personas mayores. Tienen un alto contenido en fibras, son muy energéticos y, además, contienen importantes cantidades de hierro y calcio. Por eso, no ...

Síntomas de la falta de hierro

¿Conoces cuáles son los síntomas de la falta de hierro? La falta de hierro o anemia es muy común pero suele afectar mayoritariamente a las mujeres en edad fértil debido a las pérdidas mensuales de sangre. Hay síntomas que nos pueden ayudar a prever que a nuestro organismo le falta hierro sin necesidad de hacer ...